Cómo para manejar el estrés laboral
Por eso tienes que tomar medidas para manejar esto, pues te pone de mal humor no solo contigo mismo, sino con tu familia y compañeros de trabajo.
Por eso a continuación te mostraremos consejos para manejar el estrés laboral:
– Actúa: Lo más importante es saber que cuando estás estresada es porque tus cosas se salieron de control, por eso toma pausas activas, durante tu trabajo, así lograras despejar tu mente y poder trabajar mejor.
– Respira Profundamente: Sí te sientes que tu cabeza no da más respira y trata de salir de tu oficina, recuerda que a veces no todo es trabajo, primero tienes que pensar en tu bienestar.
– Elimina las interrupciones: Cuando estás en tu oficina los mensajes por vía celular hacen que te desconcentren y esto hace que te estrés.
– Estrés autoimpuesto: Cuando solo pensamos en que estamos estresados nuestro cuerpo se adaptará. Por eso trata de dejar de decir que estás muy estresado, esto le hace daño a tu cuerpo.
– Realiza pausas activas: Siempre es bueno que si te sientes estresado vayas por un vaso de agua, o por algo de tomar o comer.