Le contamos como prevenir la disfunción eréctil

2. Haga ejercicio físico:  Recuerde evite el sedentarismo, para ayudar a mantener la salud del corazón mediante el ejercicio físico. Favorecerá ¿la circulación sanguínea y bajará el colesterol malo. Sin enfermedades cardiovasculares reduce  el riesgo de sufrir de disfunción eréctil.
El ejercicio ayuda a respirar mejor y esto vitaliza todos los órganos y sistemas del cuerpo, incluido el aparato sexual. Se recomienda hacer ejercicio al menos 3 veces por semana durante 30 minutos.
 
3. Baje el consumo de alcohol: No  tome más de dos vasos de vino al día, ya que un consumo excesivo de alcohol puede producir disfunción eréctil permanente. El alcohol es una droga que afecta el mecanismo de la erección ya que inhibe el funcionamiento del sistema nervioso central, encargado de la respuesta sexual.

4. No consumas drogas: Otras drogas que también afectan el funcionamiento del sistema nervioso central son la marihuana, la cocaína, la heroína, las anfetaminas y los barbitúricos. Todas ellas pueden causar disfunción eréctil.

5. Mantenga una alimentación sana y balanceada: Una dieta sana y nutritiva previene el exceso de peso, la obesidad y los desórdenes metabólicos que pueden generar enfermedades directamente relacionadas con la disfunción eréctil como la diabetes o los problemas cardiovasculares. Elige alimentos frescos como las frutas, verduras, legumbres y semillas. Evita los alimentos procesados o refinados, los dulces y las grasas trans (hidrógenadas). Estas últimas aumentan el nivel de colesterol en la sangre y producen graves enfermedades cardíacas.

¿Qué es la Disfunción eréctil?

La disfunción eréctil (con frecuencia aún llamada en español incorrectamente impotencia, que técnicamente ya no es el término aceptado por los especialistas en sexología) es la incapacidad repetida de lograr o mantener una erección lo suficientemente firme como para tener una relación sexual satisfactoria.