Rutina para hacer ejercicio en la mañana

Te enseñaremos que ejercicios podrás hacer en 10 minutos en la mañana en tu casa: 

– Antes de comenzar, haz una “X” con una cinta o cualquier elemento que tengas en la casa.
Mentalízate que harás un ejercicio corto pero con mucha intensidad, tu Corazón, pecho y piernas van a querer tirar la toalla, pero la idea es que puedas resistir.

– Realiza saltos laterales: Ubícate dentro de la “X” y empieza hacer saltos laterales, salta lo más rápido que puedas y asegúrate que tus rodillas y cadera estén levemente flexionadas, para proteger tus articulaciones.

– Agilidad de pies: pon tus pies dentro de la “X” y con tu mano coge alguno de tus pies y salta por 1 minuto con cada pie sosteniéndolos.

– Realiza sentadillas: las podrás realizar por 3 minutos sin parar.

– Abdominales: Son especiales para dejarlas al final de la rutina, pues es el ejercicio más duro y el que se lleva casi 3 minutos para realizarlo.