Conoce los 10 alimentos que regulan el ciclo menstrual

En la actualidad muchas mujeres sufren cada mes, debido a que su clico menstrual no es regular, pero lo que pocas saben, es que por medio de la alimentación se puede llegar a regular.

Mira aquí algunos de esos alimentos: 

1. La maca: Es tubérculo de Perú que contiene vitaminas B y minerales como zinc, potasio, estos sirven como regulador hormonal, ayuda a que cada mes llegue su periodo menstrual y que los dolores disminuyan.

2. Levadura de cerveza: El consumo de la levadura ayuda a equilibrar hormonas como la tiroidea, progesterona y testosterona. Se puede ingerir todos los días y la cantidad recomendada es un cucharada.

3. El romero: Es una planta muy recomendada, puesto que provoca un balance hormonal, además que ayuda a que el ciclo vuelva a su normalidad.

4. Milenrama: Es otra hierba que ayuda a regular el ciclo menstrual, se recomienda consumir 2 cucharadas con agua caliente.

5. Salvia: Es considerada una de las plantas que mejor regula las hormonas, esto debido a que tiene gran cantidad de estrógenos, los cuales son los que ayudan a que el periodo menstrual llegue cada mes puntual

6. Perejil crudo: Es Otro alimento que regula el ciclo menstrual, debe consumirse en jugo diariamente en ayunas, además también se puede comer en compañía de otros vegetales.

7. Los higos: Son una fruta que ayuda principalmente a los problemas que se presentan en el útero y los desajustes hormonales, además es un alimento que se recomienda en la etapa de la menopausia.

8. Caléndula: Es una hierba que comúnmente recomienda los ginecólogos, debido  a que mejora todo tiempo de problema menstrual y alivia el dolor que produce la regla.

9. Remolachas: Se debe consumir durante todo el día, para ello se debe hervir una cantidad de remolachas en ½ litro de agua, se dejan hasta que queden blancas y ese líquido se coloca nuevamente a hervir.

10. Tomillo: Es recomendado principalmente cuando la regla viene acompañada de abundantes sangrado. Se deben de tomar infusiones de tomillo un par de veces al día.

Lo cierto, es que cada uno de estos 10 alimentos contienen diferentes vitaminas y sustancias que ayudarán a que su periodo menstrual mejoré.