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Atención chicas, alimentos ideales para esos días

Tota

El famoso día 28 de cada mes, que algunas chicas lo tienen antes o después, puede ser una tortura a causa de los dolores menstruales, perdida de sueño, las sensaciones incomodas que esto genera y un montón de síntomas que solo las mujeres entendemos.

Existen algunos alimentos que nos serán útiles para aliviar las molestias de la menstruación y aquí te los presentamos.

1. El pescado ayuda a reducir los cólicos.

2. El plátano te será de gran ayuda para conciliar mejor el sueño.

3. El brócoli te será útil para desinflamar tu vientre.

4. Semillas de calabaza, gracias a su alto contenido de magnesio te ayudará a controlar los cambios de humor.

5. Espinaca, ideal para reducir el dolor, por su contenido de hierro.

6. El yogur es ideal para reducir la incomodidad que causan estos días.

7. El agua es tan saludable como ya sabes, es fundamental para evitar la retención de líquidos característica de la menstruación.

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