El Tropishow – Con Penchy Castro y las voces de Alexandra Montoya – 17 De Agosto

Pues el cantante vallenato Penchy Castro continuo con la fiesta que todos los días se forma en la cabina, pero además Alexandra Montoya, la famosa imitadora y periodista de “La Luciérnaga” nos hizo reír un buen rato con sus personajes.

Los famosos tips de @TataSolarte estuvieron orientados al correcto funcionamiento de nuestro cerebro.

Básicamente lo que tienes que hacer es beber el agua suficiente, pues esto mejora las funciones de nuestra mente, como la capacidad de la memoria.

Pero además de la mente beber agua tiene múltiples beneficios ya que limpia el organismo, elimina toxinas, además que ayuda a la correcta nutrición de nuestras células. El cerebro al ser un 75 % agua, requiere que constantemente se consuma, mínimo 8 vasos al día.

Otro punto que se tocó es cómo quemar calorías cuando se duerme.

Lo primero que debes hacer es consumir cierto tipo de alimentos los cuales ayudan al organismo para que produzca sus propias proteínas. Entre esos esta la leche, los huevos, la carne, el pescado y el banano.

Evitar los distractores como el televisor, el celular o cualquier cosa que no te deje dormir un promedio de ocho horas al día. Ya que esto pone lento nuestro metabolismo.

Trata de no comer mucho antes de ir a dormir y que aquella comida no esté tan cercana al momento de acostarse.

Mantén el cuarto oscuro ya que el cerebro no descansa plenamente si percibe alguna luz, así tu sientas que dormiste bien.