Errores que cometemos antes de dormir y que nos engordan

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Lo que no sabemos es que así tengamos los cuidados necesarios como hacer ejercicio y comer lo adecuado, hay errores antes de dormir los cuales no nos permiten conseguir nuestro objetivo.

Comer antes de dormir tal vez el más grande y el que sin duda más cometemos, pues todas las calorías que ingerimos antes de entrar en reposo no serán posibles de quemar.

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Igual o más de perjudicial que comer es beber alcohol. Es común que tomar este tipo de bebidas sea en la noche, pero debes tener cuidado que no sea antes de la hora de dormir.

Usar tecnología como tu teléfono, no permite que nuestro cuerpo se libere del estrés y esto produce la hormona cortisol, la que a su vez hace que las funciones metabólicas se reduzcan.