La enfermedad con la que vive Margarita Rosa de Francisco

 

¿Si ven la parte izquierda de mi espalda como un poquito más levantada? La escoliosis no se corrige del todo. La rotación y curvatura de la columna empujan ese músculo hacia un costado y eso no lo cambia ni Mandrake. Yo quedé caminando con una pata "choneta" o sea, que tiene como un "rechanfle" para un lado, ( hablo en caleño ) es decir, el paso adelante no me sale derechito sino torcido, pero ¡lo aprendí a disimular muy bien! Al menos eso he creído. Ahí está mi cicatriz en toda la mitad, esa sí muy bonita por cierto y después de odiarla por muchos años ahora me siento muy orgullosa de ella. Escogí una foto atractiva, no fui capaz de más realismo.

Una foto publicada por Margarita Rosa de Francisco (@fitmargaritarosa) el 10 de Ago de 2016 a la(s) 2:47 PDT

 

Aquí otra vez la regla de 8: 1. Cero azúcar 2. Bajar sal 3. Cero fritos. 4. No harinas de noche. 5. Énfasis en proteína. 6. Todas las verduras. 7. Agua 8. Harinas solo al desayuno y al almuerzo. Esto es lo básico. Me preguntan por las frutas. Yo las como a media mañana, y como sobre todo piña, manzana verde, frutos rojos, toronja. En cuanto a nueces, las como a veces a media tarde solitas y SIN SAAAL. Lo de NO harinas de noche no significa necesariamente NO CARBOS porque las verduras los contienen. Pero si quieren ver su barriguita plana mejor nada de cosas como arroz, papas, pan. Anoche la ensalada que me quedó del almuerzo tenía manzana y zanahoria, que tienen un poco de azúcar, pero no tenía realmente mucho de la una y de la otra. Eso sí, si quieren REGLA DE 8 línea dura, solo cenen proteína y vegetales hervidos.

Una foto publicada por Margarita Rosa de Francisco (@fitmargaritarosa) el 4 de Ago de 2016 a la(s) 7:53 PDT

 

Más sobre la REGLA DE 8. Todo depende del objetivo que cada uno tenga. Lo clave es saber que si uno quiere su cuerpo limpiecito de celulitis, rayadito, con el mínimo de grasa, toca SÍ o SÍ ponerse muy "nazi" con esa regla de 8. Si la idea es simplemente estar saludable y con un cuerpo agradable torneado sin tanta definición, esa regla de 8 puede seguirse unos días y romperse y volverse a agarrar sin sufrir, dándose sus gusticos y todo eso. Ustedes son los mejores medidores de lo que quieren. Para bajar de peso consistentemente, esta regla de 8 combinada con ejercicio normalito es muy segura, no se van a poner como unos "rejos" o como unas "garras", que para algunos es como aparezco en esta foto, y alcanzarán su objetivo más lentamente pero con seguridad. Yo endulzo todo con Xyletol y lo consigo en Whole Foods. Con nada más. Ni miel, ni nada más. Lo del agave fue ayer como una excepción pero ni siquiera eso uso en mi vida cotidiana. Los jugos de fruta tienen mucha azúcar, no tomo jugos. Prefiero comerme la fruta entera.

Una foto publicada por Margarita Rosa de Francisco (@fitmargaritarosa) el 4 de Ago de 2016 a la(s) 3:40 PDT

 

Por ahí se emberracó una señora que porque hago ejercicio en bola. Hablando de motivación, a veces yo misma soy mi propia meta. Durante el año el cuerpo no se mantiene igual de "rayado", hay épocas en que está mejor y otras más borradito, menos definido, muchas cosas van cambiando y más ahora que cumpliré 51 años. Entonces me tomo fotos, pues no en bola como dice la amiga, pero sí con poca ropa cuando veo que he avanzado con respecto a un objetivo. Y si me gustan las publico como toda exhibicionista que se respete. A los que no les gusta verse así, lo bueno de esta cuenta es que les muestra entonces lo que NO deben hacer por nada del mundo.

Una foto publicada por Margarita Rosa de Francisco (@fitmargaritarosa) el 1 de Ago de 2016 a la(s) 9:54 PDT