Los peores alimentos para consumir antes de ir a dormir

Es por eso que nos hemos puesto en la tarea de recomendar la lista de alimentos para antes de irse a la cama.

1. Pastas y panes. No es que estén prohibidos, el problema está en que consumimos mucho más de la porción adecuada. Cuando comemos pasta por lo general agregamos panes u otro tipo de harina la cual hace incrementar la ingesta calórica.

2. Hojas crudas, por lo general este tipo de alimentos son consumidos en la noche pensando que son muy saludables por el bajo aporte calórico que estos tienen. Lo más recomendable es consumir verduras cocinadas al vapor ya que si no están cocidas pueden producir acidez o inflamación estomacal.

3. Quesos son alimentos que nos hacen pecar muy seguido, pero lo cierto es que el aporte de calorías es aproximadamente 450 por cada 100 gramos. Además tiene un alto contenido en sal lo que hace que retengamos líquidos en la noche.

4. Postres con crema. Su contenido de grasas es muy elevado y a dormir no podemos metabolizar este tipo de alimentos.

5. Alcohol no permite que tengamos un sueño reparador y también perjudica el sistema digestivo.