¿Quiere disminuir el tamaño de su abdomen y cintura? Aquí la solución

Una de las preocupaciones más frecuentes en el físico de las personas es el peso y su aspecto frente a esto mismo, pues a la mayoría no les gusta estar gorditos.

En los diferentes medios nos han vendido un sin fin de soluciones que solo alimentan la pereza y que tal vez funcionarían si hiciéramos un cambio en nuestros hábitos.

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El ejercicio que es necesario, ya que si realmente quieres tener un cuerpo atractivo y saludable, tener una vida activa y una correcta alimentación es la única salida.

Pero no solo la solución está ahí, pues según informa el Washington Post dormir lo suficiente ayuda a que nuestro cuerpo no engorde más de lo debido.

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La cantidad de horas de sueño varían según la persona y la demanda de su organismo, pero en promedio un adulto necesita de 7 a 8 horas de sueño

La falta de sueño genera lo hormona del cortisol, la que influye en que se almacene grasa, además de aumentar la ansiedad y aquellos antojos por carbohidratos vacíos como azúcar, pan y harinas en general.

 

💪🏼 Tout est possible. Au debut on pense que non, que c’est trop difficil mais une fois qu’on commence a voir des resultats cela nous pousse a continuer encore et encore ! Il n’y a pas de secret, pas de programme unique, pas une seule facon d’y arriver, pas d’alimentation parfaite.. il suffit juste de faire et de manger ce qu’il VOUS plait et surtout de ne pas faire les choses a contre coeur. Il faut vous chercher, trouver ce que VOUS aimez, ce qui VOUS convient.. VOTRE chemin tout simplement. C’est long, parfois on echoue mais on se releve encore plus determiné et on ne lache pas ses objectifs de vue ☝🏻️ Courage a tous, si j’ai pu le faire croyez moi que vous le pouvez aussi !!!! ❤️

Una foto publicada por E M M A N U E L L E 💫 (@mygoalmotivation) el 2 de Oct de 2016 a la(s) 5:31 PDT

 

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Una foto publicada por Sugar Fashion (@sugarfashion2) el 2 de Oct de 2016 a la(s) 7:19 PDT

 

First session back after not training for a week because of being on holiday, we trained back and biceps and we killed it! Pissed off how she looks bigger than me though 😐😂 Last hour together then it’s back home to normal work life

Una foto publicada por Lewis Little (@lewlittlefitness) el 2 de Oct de 2016 a la(s) 7:19 PDT

 

Champions train losers complain 💪Sunday is football time ⚽️❤️ #bodybuilding #fit #fitness #gym #personaltrainer #cardio #crossfit #training #muscle #athlete #motivation #football

Una foto publicada por Andrei Gng (@andrei_gng) el 2 de Oct de 2016 a la(s) 7:19 PDT

 

Zbieraj siły!💪 Od jutra nowy tydzień, nowe cele, nowe postanowienia! Zapomnij o wszystkich porażkach, upadkach… wstań dwa razy silniejszy! Wszystko zależy od właściwego nastawienia i wiary w to, że jesteś w stanie osiągnąć swój cel!💪 👻snapchat👻 madziajachym ❗Wszystkie wiadomości kierujcie na maila👇 magdajachym.fit@gmail.com ❤ #motivation #abs #legs #squats #body #fitness #fit #fitfreak #healthy #healthyeating #healthylifestyle #strong #staystrong #training #gym #gymfreak #bikinifitness #czystamicha #gymlife #workout #bodybuilding #brunette #healthyfood #fitfood #eatclean #biceps #arms #warszawskikoks #dzwigajdziewczyno

Una foto publicada por Magdalena Jachym (@fit_madzix) el 2 de Oct de 2016 a la(s) 7:18 PDT

 

NO REST ON SUNDAYS 🙋 Putting all the carbs to good use getting a decent hamstring session in to work on my weak spots down at @trojanfitness_bristol

Una foto publicada por HANNAH FAULKNER (@hannahfit_83) el 2 de Oct de 2016 a la(s) 7:17 PDT