La rutina de ejercicio de Carolina Cruz en su embarazo

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Carolina Cruz se ha destacado siempre por tener un excelente estado físico y una figura que encanta, ahora con las redes, se le ha facilitado la forma de mostrar sus rutinas y algunos tips al respecto.

Pero con su embarazo lo más posible es que dejara pro un tiempo su actividad física.

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Sin embargo ella se ha asesorado con su médico y especialista para no dejar a un lado sus hábitos de salud y así poder mantenerse en forma.

Ella ha compartido una serie de rutinas y ejercicios los cuales pretende explicarles a las mujeres en estado de embarazo que también se puede y que como ella misma dice, no hay excusas.

Pensaron que los había abandonado con mi #CaroCruzSinExcusas #CaroCruzLookDelDía y #CaroCruzRecomienda?? Eso jamassss, llevo más de 5 años con estos temas lo que pasa es que de ahora en adelante los haré con más contenido ya que por redes sociales hay muchooooo de lo mismo y eso aburre. Desde hoy las mamitas que como yo están en esta dulce espera podrán ejercitar su cuerpo de una manera RESPONSABLE y para eso escogí a las mejores, mis socias y amigas @tata2fit y @marce2fit en nuestra casa @fun2fit las invito a que hagan parte de este #Mom2Fit de una manera saludable y sin tanto esfuerzo. De aquí en adelante no solo estaré con ustedes durante este periodo de mi embarazo, también lo haré en la recuperación después del nacimiento de mi hijo, así que bienvenidas ????????

Un vídeo publicado por Carolina Cruz Osorio (@carolinacruzosorio) el 2 de Feb de 2017 a la(s) 8:03 PST

Parte 2: con este ejercicio terminamos la rutina de hoy #CaroCruzSinExcusas y #Mom2Fit dirigida por las mejores @tata2fit y @marce2fit en nuestra casa @fun2fit recuerden que vamos a estar comunicándonos por aquí para aclarar dudas y poder ejercitarnos durante el embarazado. Para las mujeres que me preguntan los primeros 3 meses de mi embarazo hice Pilates y desde el cuarto mes mi rutina combinada con cardio, al comienzo solo hacía cardio entre 1 hora 15 y 1 hora 30 con las pulsaciones sin pasar de 133 por recomendaciones de mi doctor, ahora combinó el cardio con la rutina. Podemos repetir 3 veces está rutina y la del vídeo anterior que la complementa y luego de 10 a 20 minutos de cardio, si como yo has realizado ejercicio durante mucho tiempo puedes exigirte un poco más sin poner en riesgo tu salud y la del bebe #ElDiarioDeUnaMamá ????????

Un vídeo publicado por Carolina Cruz Osorio (@carolinacruzosorio) el 2 de Feb de 2017 a la(s) 9:47 PST

2 día de #CaroCruzSinExcusas y #Mom2Fit en @fun2fit con @marce2fit y @tata2fit recuerden que antes de realizar cualquier tipo de ejercicio en estado de embarazo debemos consultar a nuestro medico, el mío me ha dejado realizar ejercicio todo mi embarazo con cuidado, responsabilidad y sin poner en riesgo mi salud y la del bebe. Esto es un estilo de vida no una obsesión, les repito que en mis primeros 3 meses solo realice Pilates y desde los 4 meses hago cardio y una rutina suave y bien llevada como las que les estoy mostrando desde ayer, para más información nos puedes visitar en @Fun2Fit y conocer más de nuestro entrenamiento para mamitas #ElDiarioDeUnaMamá ???????

Un vídeo publicado por Carolina Cruz Osorio (@carolinacruzosorio) el 3 de Feb de 2017 a la(s) 7:01 PST

Con este vídeo terminamos la rutina de hoy, espero que les haya gustado y recuerden mamitas que en nuestro dulce espera es posible realizar ejercicio de manera RESPONSABLE #CaroCruzSinExcusas #Mom2Fit #ElDiarioDeUnaMamá las dejo descansar este fin de semana y volvemos a vernos con más rutinas el lunes, besos y abrazos para todos los que por medio de mis redes sociales escriben con amor, cariño y RESPETO ??????? @fun2fit @tata2fit @marce2fit

Un vídeo publicado por Carolina Cruz Osorio (@carolinacruzosorio) el 3 de Feb de 2017 a la(s) 7:15 PST